Еще несколько вкусных блюд из курицы:
Чахохбили из курицы. Остановиться просто невозможно!
https://youtu.be/vP75KFuO1TU

Вместо колбасы. Очень вкусный рулет из куриного филе
https://youtu.be/9gwry1sN8I0

Курочка Чкмерули в чесночном соусе
https://youtu.be/xupYjQlTjaQ

Очень сочные и ароматные люля-кебабы из курицы
https://youtu.be/-8wg7CvMuR8

Ну а сегодня приготовим много всего разного и вкусного всего лишь из одной курицы! У меня получилось целых 7 блюд. А вот экономное ли это меню решать вам ))

Куриные тефтели в томатном соусе
- куриный окорочок или куриная грудка
- 1/2 луковицы
- немного свежей зелени
- соль, черный перец, сушеный чеснок, сладкая паприка или приправа для курицы
- 50-70 гр натертого на крупной терке кабачка
- 150-200 гр протертых томатов
- сушеная зелень, соль, сахарозаменитель для соуса
- масло для жарки

Курица с овощами по азиатски
- куриный окорочок или куриное филе
- немного топленого и кунжутного масла для жарки
- любые овощи (лук, морковь, цветная капуста, брокколи, китайская капуста, бамбуковые побеги, шампиньоны, цукини, паприка и т.д.), нарезанные крупными кусочками
- 1-2 зубчика чеснока
- соль, черный перец, перец чили, сахарозаменитель, сушеный имбирь, сушеный чеснок
- 1-1,5 ст.л. соевого соуса
- 0,5-1 ст.л. устричного соуса или соуса терияки
- свежая кинза и кунжут для украшения
Первыми следует обжаривать овощи которые готовятся дольше и самыми последними добавлять те, что не требуют особо термической обработки. Вкусно когда овощи не прожариваются полностью, а остаются немного альденте, то есть хрустящими.

Рулетики из куриного филе
- куриное филе, разрезанное на порционные кусочки
- сыр, лук, грибы, зелень, чеснок - для начинки
- соль, перец, копченая паприка или приправа для курицы
- яйцо для кляра
- молотый миндаль и мелко натертый пармезан (грано падано) - для панировки
- топленое масло для жарки
























#экономноеменю #антикризисноеменю #чтоприготовитьиз1курицы #блюда_из_одной_курицы #7блюдизоднойкурицы #8блюдизоднойкурицы #чтоприготовитьизоднойкурицы #бюджетноеменю #экономноеменюна3дня #экономменю #блюдаизкурицы #чтоготовитькаждыйдень #кеторецепты #низкоуглеводноепитание #нуп #кетодиета #кето #полезнаяеда #здороваяеда #емэтоихудею #ешьихудей #моеменюдляпохудения #6блюдизоднойкурицы #менюнакаждыйдень #едадлядиабетиков #питаниепридиабете #безуглеводов #углеводам_нет #куриныетефтели #курицасовощамипоазиатски #куриныерулетики #рулетикиизкурицы #куриныеотбивные #кетошницель #кетошницельизкурицы #кеторецепты #кетоблогер #вкуснобыстрополезно