Чтобы вкусно и красиво стройнеть, сделаем для себя любимых маленький праздник. Ведь сегодня воскресенье. Читайте описание до конца .

Яйца выливаем в смазанные маслом, силиконовые формочки, ставим в сковородку с высокими бортами с кипящей водой и готовим до нужной консистенции. Можно сделать пашот или более плотные.

К яйцам подаём булочки ,на которых стройнеют, с вкуснющими намазками. Я выбрала с белым кунжутом. А на манежнице вращаются с кориандром ( вкус бородинского хлеба) и зирой.
Готовьте с любыми добавками.

Для паштета куриную печень быстро обжарьте на сковороде. Остывшую измельчите в блендере. Для более мягкого и нежного вкуса добавьте туда размягчённое сливочное масло, любимы приправы.
Творожный сыр приготовьте из замороженой ряженки.
Уберите на сутки или более в морозилку.
Достаньте, разрезав упаковку. Положите на х/ б полотенце, марлю в дуршлаг/сито и поставьте на кастрюлю, чтобы отделилась сыворотка. Это займёт несколько часов!
В творожный сыр можете добавить любимые приправы, сухие травы, размягчённое сливочное масло.
Можете сделать творожный десерт, конфеты Рафаэлло.

К кофе сегодня творожно-кокосовый кекс с цедрой лимона.

Творожно- кокосовые ПП кексы . Приготовление.
200 гр творога (у меня 9% жирности Красная линия из Пятёрочки)
2 средних яйца
сах.зам по вкусу ( у меня чай .ложка Фитпарада)
соль по вкусу
Кокосовая стружка -3- 4 столовые ложки с горкой
Рисовая мука - столовая ложка
Крахмал кукурузный -столовая ложка.
Вместо Рисовой муки можно 2 стол .ложки крахмала
Сметана - столовая ложка
(Можно заменить на йогурт без добавок или кефир 70 мл )
Ванилин, Сегодня в качестве ароматной добавки цедра лимона.
разрыхлитель теста -чайная ложка без горки.
Все ингредиенты смешать.
Выложить в силиконовые формочки.
У меня маленькие порционные, получилось 6 штук
Выпекать при температуре 180 гр .
Время от 20 до 30 мин.
Смотрите по своей духовке. Проверьте зубочисткой на готовность.

Кексы получились ароматные, внутри мягкие,  беленькие.
После остывания хорошо сохраняют свежесть в полиэтиленовом пакетике. Но они у вас не залежатся.


Как приготовить булочки для похудения, , десерты, творожный сыр
и много другое
переходите по ссылкам

Булочки из клетчатки
https://youtu.be/nHUEQZS_Jx4

Булочки из псиллиума. В одной всего 34 ккал. Ешь и стройней
https://youtu.be/ALkaIGxTlG0

Творожно-кокосовые кексы
https://youtube.com/shorts/Lk1ZCV1QXmc?feature=share

Конфеты Рафаэлло ПП
https://youtu.be/AyYrwEGpJY8

завтрак для постройнения
https://youtu.be/3wllHrOrGGA

апельсиновый джем на пектине, ПП творожная запеканка на пару
https://youtu.be/qdGwEdo7s78

Как похудеть на 5 кг за месяц. Мой практический опыт и меню
https://youtu.be/iQ8zX941XKA

мой телеграм канал, где проходит бесплатный марафон стройности. Присоединяйтесь
https://t.me/pitanie_pomorina

Если вам понравилось видео поставьте пальчик вверх и напишите комметарий, подпишитесь на канал и включите колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео