Ну как-то так:
• Протеиновый батончик (главное не перегреть ????);
• Любые фрукты ( с бананом ????);
• Йогурт (на любителя, у меня был греческий, там побольше белка, а я как раз хочу нарастить мышечную массу ????????).

#завтрак #рецепты #еда #eatingshow #foodie #recipes #recipe #еда #food #видеорецепты #вкусно #готовимдома #ужин #обед #завтрак #вкуснаяеда #кулинария #пп #простыерецепты #ппрецепты #рецепт #готовимвкусно #вкусноипросто #вкусныерецепты #кухня #легкиерецепты #едаялюблютебя #приготовление #видео #домашняяеда #shots #нг #новыйгод #youtubeshorts #youtube #youtuber #blogger #пп