Как похудеть быстро и без голода, питаясь обычными продуктами? Хочу развеять миф, что кето это дорого и опасно! На таком рационе можно похудеть на 10 кг, не голодая и без спорта. Мое Кето питание на месяц, норма белка 45гр чистого макронутриента в день. Норма воды 2,5л. Никаких жиробомб и бронекофе в здоровом кето быть не должно.

Без трансжиров и продуктов гликации. Самое дорогое на кето - это кетодесерты, но я их ем раз или два в месяц, хотите худеть? Исключите кето выпечку!

БЖУ подсчитаны в программе Фат Сикрет 70% жиры 20% белок 10% углеводы в виде клетчатки. Жиры в мясе и маслах.
Интервальное голодание по часам я не соблюдаю, питаюсь интуитивно, 2 приема пищи.
Сегодня 6 день, на видео завтрак, ужин такой же.

Омлет с шампиньонами.
Стоимость:
Яйцо 10шт*112р / 3шт = 34руб.
Шампиньоны 1кг*298р/ 80гр = 24руб
Масло оливковое 1л*1000р / 8гр = 8руб
Масло сливочное 82,5% 180гр *200р / 5гр = 6руб
Огурцы 1кг*259р / 70гр = 18руб
Авокадо 700гр*359 / 80гр = 41руб
плюс зелень = 10руб
ИТОГО: 141руб*2 прима пищи = 282руб день

Мое сообщество в ВК:
https://vk.com/legkohudeemnaketo

Ссылка на мой телеграм канал :
https://t.me/+1IT1U_uMwXgzMTIy

Почта для связи со мной:
ketoschool1@yandex.ru

Индивидуальное сопровождение 1,5 месяца:
https://vk.com/legkohudeemnaketo?w=product-224145265_8227346%2Fquery